Cara mengetahui tubuh sedang dalam kondisi kurang sehat adalah dari rambut

1. Rambut menipis

Penipisan rambut secara tiba-tiba bisa jadi merupakan masalah tiroid.

Alergi dapat memperpendek siklus pertumbuhan rambut, menghentikan pertumbuhan rambut sebelum waktunya, atau menunjukkan terlalu sedikit tanda-tanda.  Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang mengatur aktivitas metabolisme dalam tubuh, termasuk pertumbuhan rambut.

Jika kondisi tiroid mengganggu metabolisme protein, hal ini dapat menyebabkan rambut rontok dan penipisan. Selain itu, gizi buruk akibat pola makan yang buruk atau makan berlebihan juga bisa menyebabkan rambut menipis.

2. Rambut rontok

Bisa berarti kekurangan zat besi.

Kita kehilangan sekitar 40-100 helai rambut setiap hari karena siklus penggantian alami tubuh.  Namun, jika Anda melihat peningkatan kerontokan rambut, Anda harus memeriksa apakah ada sedikit kekurangan zat besi di tubuh Anda.

3. Rambut longgar atau kering

Rambut kering bisa berarti kurangnya kelembapan.

Rambut sehat terentang satu sama lain, dan jika Anda tidak makan dengan benar, folikel rambut Anda tidak memiliki struktur molekul untuk menahan air dengan lebih baik.  Makan lebih banyak lemak sehat, seperti makarel dan trout, yang mengandung asam lemak untuk membantu menjaga rambut Anda tetap terhidrasi.

4.Kurangnya kilau pada rambut

Bila kurang berkilau, ini menandakan kemungkinan kekurangan vitamin B.

Kekurangan vitamin B menyebabkan rambut kehilangan kilaunya, sering kali disebabkan oleh kekurangan vitamin B, yang penting agar minyak dapat berfungsi secara efektif.  Bisa mencoba menambah beberapa vitamin B, mengandung lebih banyak vitamin B, makanan yang mengandung hati hewani, kacang-kacangan dan beras merah dan sebagainya.

5. Rambut berminyak

Rambut terlalu berminyak, mungkin karena terlalu banyak minum susu.

Beberapa peneliti rambut percaya bahwa rambut berminyak disebabkan oleh terlalu banyak minum susu, yogurt, dan minuman olahan susu lainnya.  Solusinya sangat sederhana, berhenti minum minuman susu bisa efektif dalam waktu 1 minggu.

6.Rambut tidak tumbuh

Amati jangka waktu tertentu, rambut tidak tumbuh, mungkin ada alergi makanan.

Alergi yang paling umum adalah terhadap produk susu, sehingga diperlukan tes alergi.  Kotoran akibat minyak juga bisa mempengaruhi pertumbuhan rambut jika Anda tidak rutin mencuci rambut.

7. Ujung terbelah

Ujung rambut bercabang mengganggu dan bisa menandakan kekurangan mineral atau vitamin.

Hal ini bisa disebabkan oleh kekurangan beberapa mineral atau vitamin penting.  Perhatikan apa yang Anda makan, dan makan lebih banyak makanan kaya protein untuk membantu mengubah fenomena rambut bercabang.

8. Terlalu banyak ketombe

Ketombe yang berlebihan mengindikasikan kemungkinan alergi jamur.

Orang memiliki sedikit jamur di kulit kepala dan kulitnya, namun orang dengan banyak ketombe memiliki lebih dari 25% jamur di kulit kepalanya. Jamur yang berlebihan mengiritasi kulit kepala dan menghasilkan ketombe yang berlebihan.