Makan lebih banyak untuk mencegah ketombe

1. Vitamin

Jika tubuh manusia kekurangan vitamin dalam jangka waktu yang lama, maka akan menyebabkan produksi ketombe secara terus menerus, artinya selama perhatian terhadap suplemen vitamin dapat secara efektif menghambat ketombe. Terutama vitamin B2, hingga dermatitis seboroik memiliki efek penyembuhan yang lebih menyeluruh. Para ahli menunjukkan bahwa vitamin B6 berperan penting dalam metabolisme normal protein dan lipid, dan jika kekurangan vitamin B2 dalam jangka waktu lama akan menyebabkan ketombe. Banyak sekali makanan yang kaya vitamin B2, seperti hati hewani, ginjal, jantung, kuning telur, susu dan lain sebagainya.

Selain suplemen vitamin, pasien juga harus memperhatikan untuk mengurangi makan makanan dengan kandungan garam tinggi. Yang terbaik adalah makan lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan dan makanan lain yang kaya unsur B. Jika perlu, sejumlah kecil vitamin B dan vitamin E dapat dikonsumsi secara oral.

2. Makanan basa

Ketombe yang berlebihan dikaitkan dengan kelelahan, demikian temuan para ilmuwan. Kelelahan menyebabkan beberapa komponen asam dalam proses metabolisme tetap berada di dalam tubuh, seperti asam laktat, asam urat, asam fosfat dan lain sebagainya. Asam ini dapat mengubah nilai darah dan menyebabkan kelelahan. Sekaligus juga mempengaruhi nutrisi kulit kepala. Dan memperbanyak asupan makanan yang bersifat basa, dapat membuat bahan-bahan yang bersifat basa (seperti kalsium, magnesium, zinc, dll) menetralisir zat asam yang berlebihan dalam tubuh, sehingga keseimbangan asam basa. Hal ini tidak hanya bermanfaat untuk menutrisi kulit kepala, namun juga dapat mengurangi kerontokan pada kulit kepala. Makanan alkalescent fisiologi memiliki buah, sayur, madu menunggu. Berhati-hatilah untuk makan lebih banyak.

3. Biji-bijian

Dalam kehidupan sehari-hari ketombe, lebih banyak orang juga harus makan lebih banyak makanan berbiji hitam, yang juga memiliki efek penghambatan dan pengobatan ketombe. Para ahli menunjukkan bahwa makanan berwarna hitam lebih kaya nutrisi dibandingkan makanan berwarna lainnya, dan bahkan makanan yang sama, semakin gelap warnanya, semakin kaya kandungannya. Apalagi pada makanan berbiji hitam, sebagian besar kaya akan vitamin, selenium, zat besi, kalsium, zinc dan mineral lainnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia.